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发布时间:2019-04-26 14:31:09 浏览:452 来源:互联网
  美白是大多数女性朋友一生都在追求的,那么中医上,有什么药膳可以让人吃了变白呢?下面小编就要为大家介绍这四款美白药膳,想要变白的你还不赶紧接着往下看。

  四款美白药膳让你由内而外白起来

  人参山药粥

  材料:人参3-6克、山药30-60克、粳米100-200克。

  做法:将人参(片)、山药放入砂锅(或铅锅)中,武火烧开5-10分钟。将粳米淘净,放入锅中,烧开后,移文火上煎熬至熟。将冰糖或白蔗糖放入锅中,加水适量,熬汁。待米熟后加入,拌匀即成。

  猪肾苡仁山药粥

  材料:苡仁50克、山药100克、猪肾一副、大米适量。

  做法:把新鲜猪肾清洗干净后切小片,置于锅中,加入苡仁,山药,还有适量的大米一同加水熬煮,直至把米熬成粥,加盐调味即可食用。

  粟米南瓜红枣粥

  材料:粟米碎、蜜枣、南瓜片适量。

  做法:上述食材一起入锅,加适量的水煮沸,转小火继续煮20-25分钟,至自已喜欢的软硬度即可。煮的过程中要不时搅拌一下,以防锅底煳。

  山药莲米粥

  材料:生山药30克,莲米15克、赤豆15克、生苡仁10克、生芡实10克、白扁豆10克,大枣10个和适量大米。

  做法:把所有药材加水置于砂锅中熬煮,水沸腾45分钟后,把洗净的大米放入锅内一起熬煮,直到米熬成粥就可以食用了。坚持早晚吃一次,一个月后能看到明显的祛斑美白效果。
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