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发布时间:2019-07-08 14:20:45 浏览:50 来源:互联网
  男性是压力最大的社会群体,需面临工作、生活和社会上的多重压力,难免让身体出现异常情况,比如腰酸背痛和性功能下降等。若想消除疲劳感,必须养好精气,防止精力不足。

  男性精力不足有哪些症状?

  1、腰部疼痛

  引起腰部疼痛的原因,主要分为内伤以及过度劳损。内伤也就是先天性不足,经常性生病所引起的气虚,也有可能是身体过度劳累所引起的。轻者稍微站立或者弯腰,就会有疼痛感,重者腰部没有任何的力气。劳损是因为做过重体力负担引起的,比如长时间保持同一姿势会引起肾虚,肾虚不能为精神以及体型得到充足的营养,从而让患者感觉很疲劳,没有任何精神。

  2、头痛头晕以及耳鸣

  当压力过大时,会让患者出现头痛头晕、看东西模糊,同时伴有恶心呕吐,这说明肝脏和肾脏出现异常,因为大脑得不到充足氧气和血液供应,从而引起头痛头晕,这说明出现肾虚了,必须要好好的调养。在正常情况下,晚上几乎不起夜或者起夜一次,若频繁起夜说明肾虚了,此类人群必须要增强肾气。

  男性精力不足怎么办?

  1、多运动

  因为工作比较繁忙,很少有时间运动,长时间下去会导致高血压、高血脂及身体肥胖症等。每天至少要抽出45分钟的时间,来进行有氧运动,比如快步走、慢跑或游泳等,来帮助分解脂肪,提高基础代谢率,控制体重。

  2、睡觉前泡泡脚

  脚被称为人们的第二心脏,睡觉前使用45℃的温水来泡脚,每次泡脚20分钟左右,能够促进血液循环,达到疏通经络的功效,同时,也能够滋补肾经。在泡脚时,可以对脚底进行按摩,因为脚底有涌泉穴,能够达到强身健体效果。

  3、吃枸杞子或者蜂蜜

  众所周知,枸杞子具有温阳补肾的效果,每天可以把10颗枸杞子放在杯子里面冲泡,能够充分的吸收里面的营养物质,但不能摄入太多,以免引起身体上火。蜂蜜里面含有人体所需要的氨基酸、糖分、微量元素,具有很好的滋补功效,能帮助精力的恢复。

  温馨提示

  男性朋友要养成良好的生活习惯,避免熬夜,充足睡眠,均衡为身体摄入营养,多锻炼身体来增强体质,保持积极乐观的心态。
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